【南京市】不孕不育医院那家比较正规|秋天怎样备孕？秋天是一年中的第三个季节，是丰收的季节，没有夏季的炎热，冬季的酷寒，人恰恰处于舒适的状态，瓜果蔬菜正当时，备孕男女可从中摄入更多的维生素、微量元素，有助于精子、卵子的发育，这个时候怀孕明年春末夏初分娩坐月子刚恰恰。

为何说秋季适合备孕

秋季进入大丰收的季节，许多瓜果蔬菜正当时，备孕夫妻能够获得足够的维生素和营养，更重要的是秋季怀孕，等到分娩时正处于春末夏初，天气凉爽，坐月子也更舒适。

更重要的是男性精子是品格和活力在秋季更好，虽然春冬精子数量多，但尾部却容易发生缺点，而夏季男性精子不成熟比例高。

还就是日照充足可以使准妈妈体内产生较多维生素D，有助于胎儿骨骼生长，秋季果蔬瓜果品种多满足准妈妈的挑剔的口味，为胎儿提高充足营养健康成长。

秋季的备孕锦囊请收好

身体不行贪凉

虽然秋天有秋老虎，但空气中的凉气却较夏季的炙热纷歧样，吹来的风不再是热，而稍稍有凉意，晚上丝丝凉意，南京人流医院，减少开空调的频次，且空调的温度保持在26℃左右，晚间改好夏凉被。

秋季阳气衰减阴气上升，要注意防止风寒感冒，备孕的姐妹们露肩露脐的衣服要收起来了~

适合适的锻练，规律生活起居

每天适量的运动是非常须要的，加强免疫力，加强体质，适度的运动还有利于提高精子的品格和活力，中强度即可，如慢跑、羽毛球、快走、瑜伽等。

熬黑黑夜、吸烟、酗酒这些不良习惯这是好孕的阻力，数据显示，这种群体的精子和卵子的品格远远低于不吸烟酗酒熬黑黑夜的人，并且精子畸形率增加，不良妊娠(早期流产、胎停育、生化等)的概率高。

注意饮食营养要均衡

适合适的增补营养，孕育的宝宝会更健康。男性朋友多吃一些含微量元素以及高蛋白(氨基酸)的食物有利于生精，加强精子的活力;远离杀精的食物，如芹菜、啤酒、咖啡等。

妊娠期胎儿的各项营养均源于母体，女性更应该在秋季多增补蛋白质、微量元素丰富的食物，充足的蛋白质能够促让身体对营养的吸收，促让大脑的发育，胎宝宝发育的会更好。

适合适的增补叶酸

备孕期间男女都要适合适的增补叶酸，能够防止胎儿畸形的出现。

建议从或者许怀孕或者者孕前至最少3个月开始，每日补充 或者者叶酸，直至妊娠满3个月，为宝宝的生长制作一个优良的生长环境。

少吃或者者不食生冷食物

天气热大家都喜欢吃冰冷的食物，如把西瓜放进冰箱里面，然后再拿出来吃;例如吃冰激凌、雪糕等，若是是想要备孕的女性，多数是少吃或者者者是不食，由于这会使子宫有寒气而且伤胃，这样你家小宝宝也是不喜欢居住在冰冷的“小屋子”里面哦。

注意同房的频次及同房的时间

在备孕的时候，其实一个礼拜同房2次是比较科学的，这样是可以保障身体的健康和精子品格的，频次太高精子的数量和品格都会不好。

一般可在排卵期适合适的增加同房频次，增加受孕的机会。可以在排卵日的前一天或者者者排卵日当天同房概率会更高，可经历计算排卵时间、B超卵巢检测、排卵试纸等方法确定排卵期。

除了外界的因素以外，内部的因素更是重中之重，每个备孕夫妻都也应该这样做，备好孕，好怀孕

首先孕前检检检查，全面了解身体孕育微环境，便于调养好一个孕育环境快速怀孕，女性孕前检检检查有：血常规、尿常规、B超检检检查、弓形体筛检检查、染色体检测等;男性，精液检检检查即可。对于曾经有过不良妊娠史的，更要做孕前检测，并告知医生你的真实情形，有助李医生评估你的生育力。