[南京市]不孕不育医院前三名-怎样使精子活力四射？

一、别使你的精子老去

1、禁欲时间太长，精子会老化？

--禁欲要有度

精子的 成长 有一定的周期，必要适度排空、新陈代谢，才能保持优良的人格，通常在一次射精后24至48小时内，即可自动增补新鲜又人格良好的精子。

若是长期禁欲，精子容易老化，人格下降，甚至会因组织的“吸收作用”，让精子量渐渐减少。有研究发现，夫妻因两地长期分居而长期禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此时的精子品格 或者许大打折扣哦。

因此禁欲要有度。在妻子的排卵期到来之前，丈夫可以禁欲3-7天。若是超过7天，精子的存活率和活力会有所下降，靠长期禁欲来增加受孕概率的做法并不行取。

2、手淫过于常常，精子会老化？

--手淫悠着点儿

男性的精子每天都在生成和发育，每天都会有大批的精子成熟，若是手淫是偶然出现的，对身心健康无大影响，是不会影响精子品格的。

然则长期或者者常常手淫对生理和心理都会产生不良影响。常常手淫容易造成精液品格下降，精子数量减少，以及性欲减退、早泄等症状，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，或者许影响生育，所以想好孕的男士，手淫可要悠着点。

3、等待卵子太久，精子会老化？

--在输卵管等候太久，“精力”不够了

性交时，男性每次排出约2-4亿个精子，但顺利地游到女性输卵管的仅有数十条至一二百条，精子在输卵管里能生存24-72个小时，南京人流多少钱，精英中的精英才或者许和卵子结合。

若是精子在输卵管里错过了与卵子邂逅的时间，呆了三四天卵子才姗姗来迟，阻滞过久的精子也会因“养精蓄锐”过久而老化，变得不那么生龙活虎，继而影响精卵结合的成功率。

专家 建议，男性应从生活细节和优良习惯做起，庇护自己的精子。只有保持精子的活力，才能让更多的精子 “过关斩将”进入到输卵管，增加精子与卵子成功结合的机率。

二、使你的精子活力四射

1、三大食物要亲近

高维生素食物：多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有利于提升精子的品格，加强精子活性。饮食中特别值得推举的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。

高锌食物：含锌丰富的食物不光对前列腺有好处，还可以增加精子数量。核桃 、花生 、瓜子 、榛子、松子等坚果类的食物及海鲜水产含锌都比较丰富。

高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促让精子运动机能。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。

2、四类物品合适远离

吸烟：香烟中的尼古丁不光能降低男性体内性激素的分泌，并且对精子还有直接杀伤能力。

酗酒：酗酒是精子的大敌，长期大批饮酒，酒精易让精子发育不良或者者失去活力。

乱花药物：一些药物对精子有损伤作用，例如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或者者断裂。

咖啡因：每天喝咖啡超过4杯会影响生育，准备“造人”的男士应防止大批饮用，包含含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

3、五种习惯少沾边

频繁熬黑黑夜、过度劳苦、久坐不动、缺乏运动、常吃便利面等垃圾食品都是生活中隐形的“精子杀手”，这些不健康的生活方式很或者许正在悄悄地破坏男性精子的人格。