南京生殖研究所位置「交通排便」南京女性孕期饮食要注意什么_南京妇科医院排名

南京生殖研究所位置「交通排便」南京女性孕期饮食要注意什么

南京生殖研究所位置「交通排便」南京女性孕期饮食要注意什么？怀孕生子对每个家庭来说都是一件大事。为了顺利生下一个健康聪明的宝宝，我们要特别注意各个方面，尤为是饮食，由于饮食对怀孕的几率也有很大的影响。备孕期间，一定要吃宜的食物，这样才能使女方怀上健康聪明的宝宝。

孕期饮食要注意什么？

1、吃含钙的食物

由于女性在孕中后期容易发生缺钙或者者缺铁性贫血，所以在孕前及时增补一些含钙的食物是很有须要的，由于孕后增补有点晚。尤为是营养不足的女性更应该多吃含钙的食物，例如鱼、蛋、奶、牛肉等。经历长期食用这些食物，身体可以储存足够的钙。

2、吃一些可以提高精子活力的食物

夫妻双方都想成功生孩子。精子和卵子的品格非常重要。若是精子活力不足，失败的几率会大大增加。因此在怀孕期间，男性一定要多吃一些提高精子活力的食物，例如鱼、、虾、、动物肝脏和瘦肉。这些食物男女都应该吃，南京不孕不育医院，由于它们可以改善精子和卵子的缺点。

3、吃新鲜蔬菜和水果

在准备怀孕的时候，建议吃一些没有污染的蔬菜和水果，若是能吃一些野菜和野生真菌，例如蘑菇等就更好了。怀孕期间，建议不要吃含有食品添加剂的食物，如零食。

4、饮食种类要丰富

不同的食物含有不同的营培养分，所以在准备怀孕的时候，饮食的种类一定要丰富，不能偏食。吃精粮的时候，要配备一些粗粮，例如玉米、小米、燕麦面等等。吃素菜的时候要搭配一些荤菜，这样身体才能得到足够的营养。再就是主食不要太单一。除了米饭和馒头，你还应该吃一些谷类食物。例如粗粮粥就是不错的选择。

备孕不仅是女人的事，也是男人的事。男人虽然在其他方面帮不了女人，然则可以陪着另一半在饮食上努力。这不仅会使你的伴侣感觉更好，还能使他吃到有营养的食物。