南京玛丽生殖不孕不育研究院_8个小习惯使你好孕指数暴涨？对于怀孕有些人怎么避孕多数是会怀上，而有的人则费尽心机就是怀不上，有的甚至数十年都无法拥有自己的孩子，在生育这条路上各有各的烦恼。

女人的生育力伴随年龄的增长在25-30岁之间达到顶峰，35岁之后开始急剧下滑，但好多人却在顶峰时面临各种不孕困扰，一般是由于不良习惯(熬黑黑夜、常常人流等)、个人生活环境等损伤生育器官引起不孕，所以未生育女性一定要庇护好自己的生育力，为将来做好基础，不要透支你的生育力！

生活中这8个小习惯使你的好孕指数暴涨：

少穿高跟鞋——将健康危险降低

现在的职场、社交场所女性穿高跟鞋彰显气质和气场，高跟鞋成了女性生活的必备单品，特别是现在这个季节，为了搭配衣服、展现姣好的身材，高跟凉鞋每天都离不开。

专家提醒，长时间穿着高跟鞋由于会使身体倾斜，继而与地面形成角度减少，才会走得平稳，但骨盆也随之倾斜，时间久了骨盆会移位，易引发子宫位前倾，增加不孕的概率，女性朋友高跟鞋不行少(特殊场所搭配)，但多数是要多备几双舒适的平底鞋。

做好避孕——庇护好自己的生育力

意外怀孕后常常流产对女性生育力伤害大，未打算要孩子时要做好避孕措施，不要由于自己的一时惬意造成今后生育难。

人流手术虽然现在是“吸”取孕囊较“刮”宫对内膜的伤害小，南京人流多少钱，但不行防止的对内膜有损伤，内膜必要一定的时间才能回复，但若是多次人流，内膜就会变得非常的薄，甚至于伤及基底层，那么功能层(受精卵)就你更难怀孕。还有常常的宫腔手术还会引发宫腔内感染，引起宫腔粘连，无法受孕。

拒绝经期同房——庇护身体不受伤

月经来临头几天或者者者刚走几天建议不要同房，若同房会感染，盆腔内炎性感染会波及子宫内膜、输卵管出现炎症不利于生育。

经期生殖道粘膜处于损伤的状态，若是同房精子及其抗原进入血液，容易女性体内容易产生抗精子抗体，一旦形成这类抗体，就会使精子凝聚失去活动力，无法受孕。女性不明缘故不孕中约80%都发现了抗精子抗体。

不行过度清洁阴道——过犹不及

阴道内本人就存在有益菌群让阴道保持酸性平衡，平常只必要洗濯外阴即可，若是常常的洗濯阴道内则会打破这类平衡。并且常让用洗濯剂洗濯的妇科炎症的发病率较常人高，或者许还会波及到生育力，如宫颈炎，炎性细胞会改变宫颈粘液阻碍精子的经历，吞噬部分精子，降低生育力。

适合适的运动——年龄岁

保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾让者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，让精子容易存活。并且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开便利之门，利于精子进入而让受孕成为或者许。

维持健康体重——太胖太瘦都是过体重的两个极端太胖、太瘦都不利于生育。体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，让卵巢减少卵子的生产，逐步引起慢性不排卵及不孕症。

而体重过重则会造成体内雄性性性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。

吃素虽好——但要荤素搭配合理饮食

在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人发生了终止排卵的生理现象，并且月经周期都比正常时间短。然则在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

适合适的增补植物雌性性激素促让卵泡的生长、发育、成熟、排卵，如豆制品中的黑豆植物雌性性激素含量丰富。

增补维生素E——给卵巢加油

更好的颐养卵巢的方式是增加食用油的摄取。由于各种食用油都含有大批的维生素E，维生素E，又叫生育酚，适合适增补维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E 的每日摄取量为150-300毫克即可。

备孕前3-6个月在医生指导下适合适的增补叶酸，能预防胎儿神经管的畸形的出现，男性有助于提高精子品格。

还有吸烟、压力过大、不注意同房卫生等等也都会在一定程度上影响女性的生育能力。所觉患了自己以及胎儿的健康，女性在未生育前必需要培养优良的生活习惯！