南京市医保定点医疗机构
母婴保健技术服务单位

南京玛丽妇产医院
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人体七大营养素及来源

人体七大营养素及来源

蛋白质:肉、禽、鱼虾、蛋、奶、豆类、米面等五谷杂粮、核桃、花生等

水:白开水、茶、果蔬汁、奶

矿物质:

钙:奶、虾皮、海带、黄豆、麻酱、瓜子;

锌:廋肉、鱼、吓、豆、坚果;

铁:肝、肾、心、血、鱼;

碘:碘盐、海带、紫菜;

铜:肝、肾、豆。

维生素:A:肝、奶、蛋黄、胡萝卜、南瓜等B:肝、肾、豆、奶C:新鲜果蔬D:晒太阳、海鱼、鱼肝油等;

碳水化合物:米面等五谷杂粮:红薯、土豆、山药等

膳食纤维:谷物、蔬菜水果

脂肪:猪油、黄油、植物油等

 

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南京玛丽妇产医院

门诊时间:8:00-21:00
咨询预约电话:025-52407966
医院地址:南京市雨花东路2号
(雨花台烈士陵园正大门东侧)