南京市医保定点医疗机构母婴保健技术服务单位
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孕期营养素的推荐摄入量
孕期能量和营养素增加，以满足胎儿生长发育和母体孕育的需要；
孕中晚期在孕前基础上平均每天增加200kcal;
孕期推荐摄入量增加30*以上的营养素包括：维生素A、D、钙、铁、碘、维生素B2、B6、C和叶酸。
热量是能量之源,妊娠期间每日至少应增加100~300kcal热量。
蛋白质、脂肪、糖类在人体内氧化后均可产生热能,应按适当比例进食,蛋白质占15*,脂肪占20*,糖类占65*。
糖类是机体主要供给热量的食物。孕妇主食中糖类主要是淀粉,妊娠中期以后,每日进主0.4~0.5kg,可以满足需要。
我**养学会提出在妊娠4~6个月期间,孕妇进食蛋白质每日应增加15g，7~9个月期间,每日应增加25g。
若在妊娠期摄取蛋质不足,会造成胎儿脑细胞分化缓慢,导致脑细胞总数减少,影响智力。
**蛋白质主要来源于动物,如肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼,能提供*佳搭配的氨基酸,尤其是牛奶。
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